菊花（尤其是杭白菊、胎菊）散风清热、平肝明目，适合久盯屏幕后眼睛干涩发红的人，每次5到8朵泡水即可。枸杞子滋补肝肾，与菊花搭配是经典组方，成人每天10到15粒，嚼服或泡水都可。决明子润肠通便、清肝明目，但性寒，脾胃容易腹泻的人少用。
正在服用降压药、抗凝药的人群，大量长期饮用丹参、三七茶可能增加出血风险。孕妇慎用决明子、玫瑰花等活血类花茶。饮片调理讲究短期、轻量，连续喝两周观察身体反应，上火、腹泻就停。
春天饮食宜少酸多甘，可吃山药、大枣、菠菜、豆芽。作息上别再熬夜，23点前入睡本身就是最好的养肝。药柜里常备一小罐杭白菊、一瓶枸杞，办公桌上泡一杯，比奶茶清爽得多。
温馨提示：以上内容为健康科普，不能替代面诊与处方。具体用药请咨询门店执业药师或前往医疗机构就诊。