中暑早期会出现口渴、大量出汗、四肢无力、头晕心慌。这时应立刻转移到阴凉通风处，解开领口，用湿毛巾擦拭颈部、腋下、腹股沟。补充水分首选口服补液盐，按说明书冲调后少量多次饮用；没有的话，淡盐水（一瓶矿泉水加半啤酒瓶盖盐）也可应急。
不要一次性灌大量冰水，容易刺激肠胃引起痉挛。不要把含酒精饮料、高糖碳酸饮料当补水，利尿反而加重脱水。儿童、老人、肥胖者和有心脑血管基础病的人是中暑高危人群，午间尽量减少外出。
如果出现体温升高到39度以上、意识模糊、无汗干热，是热射病信号，必须立即拨打120。户外作业人员可随身带一瓶藿香正气液（不含酒精剂型更适合开车后服用），但它不能替代补液。
温馨提示：以上内容为健康科普，不能替代面诊与处方。具体用药请咨询门店执业药师或前往医疗机构就诊。