羊肉汤适合平时怕冷、手脚冰凉、夜尿多的虚寒体质。但容易口干舌燥、长痘、便秘、高血压控制不佳的人，多吃羊肉会加重上火。炖羊肉时可加白萝卜平衡燥性，少放辣椒花椒。
膏方是根据个人体质辨证开的大方子，需要中医师望闻问切后定制，不是网上买来的固方成药就适合。感冒发烧、急性感染、腹泻期间要停服膏方。脾胃功能弱者，先要把肠胃调好再补，否则虚不受补。
普通人冬季食补其实很简单：每天一把坚果、一杯热牛奶、深色蔬菜占一半、适当吃些根茎类（红薯、山药、胡萝卜）。作息早睡晚起，等太阳出来再晨练，比吃什么补药都强。
温馨提示：以上内容为健康科普，不能替代面诊与处方。具体用药请咨询门店执业药师或前往医疗机构就诊。