测前30分钟不喝咖啡、不抽烟、不剧烈运动，先在有靠背的椅子上安静坐5分钟。袖带绑在裸露上臂，下缘距肘窝2到3厘米，松紧能塞进一指。测量时手臂放在桌面，与心脏同高，后背有支撑、脚平放地面，不要说话。
早晚各测一次：早上起床后、服药前、早饭前；晚上睡前。每次测2到3遍，间隔1分钟，取平均值记录。连续记录一周，复诊时带给医生。不要凭一次数值就让自己加药或停药。
冬季血压波动大，降压药调整必须由医生根据记录决定。清晨血压高的人，起床动作放慢，先在床边坐半分钟再站起。如果收缩压多次超过160mmHg或伴随剧烈头痛、胸闷、一侧肢体麻木，立即就医。
温馨提示：以上内容为健康科普，不能替代面诊与处方。具体用药请咨询门店执业药师或前往医疗机构就诊。